Есть еще один действенный способ: чтобы эти косточки не болели и шишек не было. Найти катушки от ниток (раньше продавали, деревянные) и на ночь вставлять между первым и вторым пальцами: выпрямляются косточки, выравнивается палец и нет болей. Первое время, конечно не очень приятно (мне было больно спать ночью). Но зато болей нет и кости стали меньше (за счет того, что выравнивается палец и сустав не "уходит" в сторону). Проверьте, испытала на себе.